2010年5月アーカイブ

 今日は午前中、健康診断を受けてきました。

心電図のとき、横に着替えている女性がいたのですが、堂々とおっぱいを出しており、美巨乳だったので気になってちらちら見てしまいました。

ボリュームはおそらくわたしよりも大きいです。
推定７５Ｇとかじゃないでしょうか。ややポッチャリ系です。
乳首もピンクで、とってもセクシーなおっぱいでした。

そういえば、こないだ使うって言ってたこちらの美白スティックですが、乳首にぬり続けていますが、とてもいい感じです。

　

明らかに前よりピンクになったし、皮ムケとかもなくて彼にも怪しまれないのですが、ただ、白っぽいピンクになったような気がしてちょっと怖いです。

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今回の健康診断では、乳がん・子宮がん検診を選択しませんでした。
去年受けてまだ１年経ってないし、来年また受ければいいやーと思っています。
身長がすこし伸びて１６０．４ｃｍ、体重は４６．２ｋｇでした。

実は最近、ちょっと不眠がちです。
失恋のせいです。いままではベッドに入って５分以内に眠りに落ちていたのに、ここのところ、１時間～３時間くらい眠れません。

ウツ病でしょうか・・・前回の日記のバスト写真、胸が小さくなったと思いませんか？
そんなに見てもらえてないかもしれませんが。。自分的には、かなりハリが失われたと思います。
触ってもわかるし、見た目も。全体的にげっそりしました。



ストレスはバストアップの大敵ですが、失恋でショックを受けるなっていうほうが無理ですよね。
でも、今までの失恋よりは前向きです。もう３０歳なので、どこか現実的です。
センチメンタルになってる余裕がないというか・・・。
またずるずる語ってしまうのですが、前の失恋で心打たれた曲は、山崎まさよしの「One more time, one more chance」でした。でも今は、なんと玉置浩二の「田園」です。
「ビルに飲み込まれ　街にはじかれて　それでもその手を離さないで」・・・通勤中泣けます。

アドリブでこのうまさ。
→Ｙｏｕｔｕｂｅ　さんまの前で田園
玉置浩二め・・・女ったらしのくせに、やるなあ！

まー十分センチメンタルですかね～。
とにかく前向きです。やるしかないっていう。。
けどバストは下向き、なんてね＞＜

いまメッセージをチェックしていたら、励ましの内容がたくさんあって、本当にうれしいです。
皆さん、ありがとうございます！

その中にこんなご質問があったので、お答えしたいと思います。

Ｑ．

今回初めてメールさせていただいたのは、
実はバストアップの関係ではないんです。
2月に彼との修羅場があったという日記の中に、仲直りした決め手となったちよみるくさんのセリフがどうしても気になってしまい、是非教えていただきたいな～と思ったんです。
私の彼もちょっとまじめすぎる所がありまして、私がたまに羽目を外すと大変なことになるんですo(；△；)o私が悪いところを直せばいいのですが・・・。もしよければ参考にさせていただけないでしょうか。お時間のあるときで結構なので宜しくお願いいたします。


Ａ．

失恋してしまったので、参考になるかどうかわかりませんが・・・２月の修羅場の決め手となったセリフとは、なんと「飲み仲間と縁を切る」でした。その言葉でわたしの覚悟が伝わったのか、彼は許す気持ちになれたのだそうです。
逆に、その言葉がなかったら、復縁はなかったらしいです。
正直、わたしとしては決していい選択をしたとは思えません。子供じゃないんだから、そんなことで他人の行動を制限すること自体、間違ってると思います。
羽目を外すといってもピンきりだと思いますが、彼のほうがまじめすぎるというなら、心配されないように隠れてやるしかないんじゃないでしょうか。。価値観の違いは、思った以上にハードルが高いですね！

こんなわたしですが、応援してくれるとうれしいです。
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 先日、現代人はエストロゲンが過剰になっているという話をしました。

エストロゲンは体に毒か (05/13)

とくに欧米先進国では、エストロゲンが過剰になっているらしい。
なぜかというと、産業が発展するにつれ、体外エストロゲンが身の回りにどんどん溢れかえっているためなのです。

体外エストロゲンとは科学的なエストロゲンとでもいいましょうか、農薬や飼料、化学物質、殺虫剤、工場排水に含まれている、いわゆる環境ホルモンのことです。
その環境ホルモンに、エストロゲンがたくさん存在するのです。

エストロゲンの摂りすぎは人体に有害です。
ただし、いわゆるバストアップサプリメントはそのほとんどが大豆イソフラボンや、プエラリアといった植物性エストロゲンと呼ばれるもので、その植物性にかぎっては、むしろ積極的に摂取するべきという話までしましたね。

その理由は、植物性エストロゲンは体外エストロゲンに拮抗するからなのだそうです。
エストロゲンの受容体（レセプター）をそれぞれのエストロゲンが奪い合う過程で、植物性エストロゲンが優勢になれば、体外エストロゲンの働きを抑えてその有害性を発揮できなくするのだそうです。

そして、植物性エストロゲンは働きがおだやかで人体に無害。
というわけで、日ごろオーガニック野菜や国産牛と無縁の生活を送っている方に限っては、プエラリアを摂取するべきと言いたいくらいです。

さらに話を進めますと、このエストロゲン過剰のおかげで、現代女性のホルモンバランスが崩れてきているのです。
次のような症状に心当たりはありませんか？

性欲減退
ひどいイライラ（とくに生理前）
倦怠感
低体温
むくみ
不眠

などなど・・・これらはプロゲステロンが劣勢になり続けることによって生じる、エストロゲンの副作用なのです。
つまり、プロゲステロンはエストロゲンの副作用を抑える働きがあります。

ここで革新的なことは、女性ホルモンのバランスを抑えるために、エストロゲンは排除していかなければならないってことなのです。
そして、植物性エストロゲンであるプエラリアやイソフラボンを摂る目的は、エストロゲンを優位にするためではなく、すでに過剰になっているおそれのある体外エストロゲンを排除するためかもしれないということです。

そう、この話はあくまである本からの引用なのです。
いまのところ、更年期など上記の症状のある女性にはエストロゲンが不足しているというのが通説のようです。

さらにこの本では、女性ホルモンのバランスを整えていつまでも若々しくいるために、プロゲステロンを摂取しようと勧めています。
バストアップサプリとしてワイルドヤムは有名ですが、ヤム（ヤマイモ）に含まれるジオスゲニンという成分から、体内でプロゲステロンが合成されます。

さらに新情報。プロゲステロンのもととなるジオスゲニンは、大豆にも含まれているのだそうです。
そして重要なことは、プロゲステロンも植物性であること。

要は女性ホルモンは、エストロゲンにしろプロゲステロンにしろ、天然素材じゃなきゃ人体には毒なのです。
というわけで、ピルなど人工の女性ホルモンはよくないらしいです。
婦人科で処方される女性ホルモン薬もだめ。あくまで植物性にこだわることです。

それから、摂りすぎはいけないそうです。
とは言っても、何をどうしたら摂りすぎなのでしょうか。
次回はプロゲステロンの補い方をお伝えするつもりです。

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 ロハスとバスト・・・字面はかぶってるが、これほどイメージがかけ離れている分野もなかなかあるまい。
でも、やっぱり大いに関係ありそうなのです。

先日の記事で、先進国はエストロゲン過剰の傾向にあると書きました。
なぜなら、農薬や飼料、化学物質、殺虫剤、工場排水などには大量のホルモン様物質が含まれており、それによってさまざまの生物、植物が汚染されているのだそうです。

もちろん人間も例外ではありません。しかもこの「体外エストロゲン」は、植物性エストロゲンと違って効果がとても強いのだそうです。

しかし、これほどエストロゲンがまん延しているのなら、避けようがないではないかと思われます。
いいえ、方法はあるみたいですよ。

まず１つは、動物性脂肪や乳製品を避ける。
家畜や家畜のえさにはエストロゲン効果のある物質が含まれていることが多いのだそうです。

２つめに、魚介類を避ける。
汚染された排水に含まれるエストロゲンにさらされているからだそうです。

そして３つめ、果物と野菜を避ける。
エストロゲン効果のある化学物質を含む殺虫剤や除草剤をガンガン使っているからだそうです。

さらに４つめとして、プラスチックを避ける。
ここまでくると笑えてきますね。熱を加えると体外エストロゲンを発散するプラスチックが存在するのだそうです。
しかしどのプラスチックが体外エストロゲンを出すのかどうかを識別することは事実上できない。

・・・ってふざけんな～～～！
これでどうやって生きてけっていうの？

そこでタイトルの、ロハスなのです。
ロハスとは「健康と環境を志向するライフスタイル」の意だそうですが、そのコンセプトはまさに、現代人のホルモンバランスを正常に戻す生き方とマッチしていると思います。

ホルモン剤で太らされたような脂肪たっぷりの安い肉を避け、殺虫剤や農薬を使用していない有機野菜を選び、使い捨てのプラスチック容器をなるべく使わないようにして、洗剤はエコマークの入ったものを買う。
いままでロハスなんていうと、「偽善者め」とか「気取りやがって！」などヒネた印象しかありませんでしたが、バストアップに絡むと言われると、背に腹は代えられないというか。

今日はここまでです。
次回は、バストアップの概念を１８０度変える！？新しい方法論を披露したいと思います。
おたのしみに！

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現在風邪気味です。

週末、彼と久しぶりにエッチしました。
しばらくレスだったんですが・・・。

実は、彼にフラれました。
わたしは冷静に承諾しました。でも関係を持ってしまったのです。

何も感じませんでした。
なんだか不毛なので、もうしないつもりです。。

未練は、全くないわけじゃないけど、お互いのためにも、今が引き際なんだと感じています。
同棲しているので、わたしが出ていくことになりました。

今はかえってすがすがしい気持ちです。
まるでひと皮むけたような気分。

今はとっても仲良くやっているんだけど、彼は結婚は考えられないんだって。
本音を言うと腹立つけど・・・そんな筋合いもないし、キレていいことは何もないので、円満にお別れするつもりです。

なに、縁があればまた出会うさ。。

今日は久しぶりに、Q&Aやらせていただきます。
毎回遅くなってすみません。。

（３月のQ&A　その１）

Ｑ１．:(゜ω゜)0317さん

私は18歳でAｶｯﾌﾟしかありません…
この間のQ&Aにあったゆぴさんと悩みが同じなのでちよみるくさんのお答えを参考にさせていただきますが､私はもう1つ悩んでいます｡私は毛が多く剃っても次の日に生えてくるし､毛が生えてないとこがないくらい範囲が広く､お腹周りや乳首の周りや最近は胸毛みたいなのが濃い産毛みたく生え､あごに1本濃い毛が生えたりしてきて女として本当に本当に悲しいです｡
ちよみるくさんがお答えになっている鶏肉を沢山食べると言うのも鶏肉は好きなのでよく食べてるのですが鶏肉は毛が濃くなると聞きました｡
私の貧乳は女性ﾎﾙﾓﾝが足りないのでしょうか？
育乳をすれば女性ホルモンも増えて胸も大きくなって毛も薄くなると思いますか？


Ａ１．

１０代の方のお悩みも増えてきましたが、とても若いうちから体のことで悩んでいるのは、とても切なく思います。元気出してくださいね。
体毛と育乳は確かにどちらも女性ホルモンと深いかかわりがありますが、0317さんの体に関して、本当のところはわかりません。
髪の毛はどうでしょう。髪の毛が豊かな人は、女性ホルモンが豊かである可能性が高いと思います。
あと、体脂肪は低くないですか？
わたしは１０代のころ、体脂肪が１０％台前半を記録したことがありますが、その時は体毛が濃くなり、髪の毛がやや少なくなった記憶があります。

鶏肉は体毛を濃くするというのは初めて聞きました。そこで調べてみると、こんなニュースが。

鶏肉はハゲと同性愛を引き起こす
http://news.livedoor.com/article/detail/4738020/

これによると、鶏肉は、太らせるために女性ホルモンを注射されているのだそう。
そのため、鶏肉を食べると若い少女の乳房が早い段階から大きくなるらしいです。
しかしながら、男性が鶏肉を食べると、男性らしさが失われ、ハゲるとか。

そういった風評が人から人へ伝わって、ハゲ＝男性ホルモン＝体毛、とゆがめられたのでは・・・？
いや、この記事は４月のものですから、関係ないかもしれませんが、よかったらその根拠を教えて欲しいくらいです。
しかし、鶏に注射されている女性ホルモンが、鶏肉のバストアップの秘訣だったとは。。
コラーゲンじゃなかったんだ！あんまり体によくなさそうですね。

話が逸れてしまいましたが、まずは体脂肪をチェックしてみて、２０％を目指してみてください。
大人になったら永久脱毛という手もあります。
処理方法でいえば、わたし的に体毛が濃い方へお勧めしたいのは、ワックスとかでベリっと抜く方法です。
抜くうちに毛が弱く細くなり、毛穴も小さくなるそうです。
というわけで、鶏肉はぜひ食べてみましょう！


Ｑ２．ひろ子さん

巨乳になられてブラにお悩みとのことなので私がバストケアエステに通っていたときに薦められた補正下着PASIOは如何かなと思いメールしました。
お値は張りますが本当に下着ですよ。アンダーがすごくキツイので実寸62～64cmの私でもアンダー65はキツイです。サイズはGまであるし国産より1~2カップ深いのでアンダー70にすれば、ちよみるくさんのサイズも大丈夫だと思います。円周は手持ちのコレールとほぼ同じくらいでしたしそんなに尖らないラインですよ～

Ａ２．

おぉ～ありがとうございます！
ブラのことはあきらめていましたが、いま久しぶりにときめきました。。
ＰＡＳＩＯ、かなりがっつり補正してくれそうな感じですね。

 
円周が狭くて、尖らないデザインが欲しかったんですよね。
どうもありがとうございます＾＾


Ｑ３．英かつきさん

ちよみるく様は以前から、ダイエットと育乳は両立不能とおっしゃっていました。
それを見てダイエットモードを辞めたのですが、見事にやらかしました！
現在育乳関係のサプリはレディプエシスター１日１錠、ホワイテックス3錠を飲んでいます。生理前や最中は１日休んでシスターよりもっと低いプエラリアを飲んだり、ザクロに切り替えたりしてます。
プエラリアをやめたら体重減るとおっしゃってましたが、減りそうにもないです。
とりあえず筋肉量が足りないので、筋肉をつけるつもりです。胸にもいいですし！
メニューはどれも素人モノですが、腹筋50、背筋30、腕立て30、拝み体操適当、腰回し左右20回、ダンベル運動適当程度に。
ちよみるく様のオススメ運動はありますか？夜にやるので下階に響かない運動がいいです。
またバストの形も引き続き綺麗にしたいです。
あと何かやると良いことやアドバイス等ありましたらよろしくお願いします。


Ａ３．

かつき様、いつも激励のメッセージをありがとうございます＾＾
プエラリアをやめても体重が減らないのは、もしかするとプエラリアを飲んで太らなかったせいではないでしょうか。
わたしはプエラリアを飲んで、４７ｋｇから５１ｋｇ弱まで太りました。
その後、プエラリアをやめて４６ｋｇ前後です。胸は全くといっていいほど健在（のはず）です。

部屋での運動はとてもいいと思います。
わたしはもっぱら、腕立てですが、３カ月ごとにメニューを変えるのが理想のようです。
Ｔａｒｚａｎに書いてありました（爆）
 

わたしの腕立ての方法は、上半身を落とす（腕を曲げる）ときに、２段階に分けるやり方です。
一気に落とすのではなく、少しずつ落とします。
２カウントで落とすと言ったらわかりやすいでしょうか。
そしてそのカウントごとに、いったん止めます。
上がるときは、一気に腕を伸ばします。

最初は普通に１カウントで、下げて、上げる×４回。
次は２カウントで、下げて、下げて、上げる、上げる×４回。
最後に４カウントでゆ～っくり下げて、４カウントでゆ～っくり上げる×２回。

これを２～３セット。
ジムで習ったドＭな腕立てです。説明しにくいですが、効きます。

いま試してみようと思ってるのが、胸を大きくしつつやせる成長ホルモン促進法。
もうすぐ夏なので・・・かなり興味深いです。


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現在、女性ホルモンの勉強をしています。
理由は前回述べたとおり、「究極のバストアップ」つまり乳腺を発達させる方法の鍵はプロゲステロンかもしれないと思ったからです。

今までエストロゲンについてはかなり強調してきましたが、プロゲステロンは、せいぜい女性ホルモンのバランスを崩さないようにという程度の説明に留まっていました。
しかし！先日から読んでいるある本には、なんと、エストロゲンは体に毒だと書いてあるではないですか。
ここからはちょっと難しい話になってしまいますが・・・けっこう画期的だと思うので、よかったらお読み下さい。

エストロゲンが毒だとする説明として、まず現代社会ではエストロゲンが過剰がちであること。
とくに欧米先進国において、女性は婦人科などにおけるホルモン療法や避妊用ピルでエストロゲンを過剰に摂取している傾向にあるうえ、環境汚染物質によるエストロゲン様効果がさらに拍車をかけているということ。
この環境汚染物質というのは農薬や工業用化学物質のことで、これらのうちになんとエストロゲンに似た作用を持つ成分があるのだそうです。それが川やら土壌やらを汚染して、魚介類や農作物に入り込んで、ゆくゆくは人間の体内に入るというのです。

次に、体内におけるエストロゲンが過剰になることは人体にとって有害であるということ。
体重増加、むくみ、偏頭痛、乳腺症、ひいては子宮内膜ガンなどのリスクが高まるということです。
また、本書の説によると、近年患者が若年齢化しているといわれる更年期症状はエストロゲン過多によって引き起こされているとか。
ただしこれはこの本を書いた先生の一理論であり、通説としては、更年期症状はエストロゲン欠乏がもたらすため、今日の医療現場においてはエストロゲン補給療法を採用するのだそうです。

うーん、難しいですね！
つまりは、エストロゲンってその辺の食べ物とか薬なんかにあふれてて、プエラリアやイソフラボンとか飲むと摂りすぎになっちゃっていつかガンになるかもしれないってこと？

何それ怖っ！
でもこうも記されてありました。

「ホルモンのバランスという観点から知っておくべき重要なポイントは、エストロゲンが多過ぎてプロゲステロンが欠乏という状態になった時には、エストロゲンは体にとり有害なものになる」
「医者も知らないホルモン・バランス」第４章より引用

やはり、結局はホルモンバランスなのです。
バストアップをやってて気がついたことのひとつでもあります。
エストロゲンは確かにバストアップに効果的だけど、摂りすぎても少なすぎても良くない。

しかし、ホルモンの適量なんてわからないし、わかったところで自分で調節できるはずもなく、
ホルモンバランスを整えてくれるサプリを黄体期に飲むことでフォローしていたのです（守りのバストアップ）。
※ちなみにこのサプリを飲んでいました。

でももしさっきの話が本当なら、エストロゲンってめちゃくちゃ体に悪いじゃん。サプリなんて飲まないに越したことはないのでは？そう思ってしまいますよね。

驚くなかれ、それは全く逆なんです。

どういう意味かというと、実は植物性エストロゲン（ファイトエストロゲン）は、体内のエストロゲン過剰で起きる症状を軽快させる効果が認められているのだそうです。
なんでそうなるのかよくわかりませんが・・・この本によると、前述の体外からもたらされるあらゆる形でのエストロゲンから守るのが、植物性エストロゲンの効果のひとつであり、それが食生活の中には"悲しいほど欠けている"という記載が。

えっ？植物性エストロゲンならむしろ摂ったほうがいいってこと？
薬などの人工はダメだけど、植物性ならOK、ということのようです。

この本の冒頭はほとんどエストロゲンの悪口で、3年以上もプエラリアを続けてきたわたしの体はどうなっちゃうんだ！と怖くなってしまいましたが、一安心。。むしろ飲んでてよかったと思うことができました。
ただ、この植物性ホルモンが、過剰なエストロゲンに対する防御なのだとしたら・・・エストロゲン様効果（女性らしい体型を作る作用）とバストアップの関係はどうなってるの？

いま読んだ限りでは、少なくともホルモンバランスを整えるべきだということは間違いないようです。
果たして我々日本人も欧米人に並んでエストロゲン過剰なのかどうかはわかりませんが、お母さんが更年期障害に悩まされた（ている）という方は生活が似ているので警戒したほうがいいかもしれません。

次回はホルモンバランスのミステリーをバストアップと絡めて、より深く探っていくつもりです。
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わたしは黄体期のみ使用していました。

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わたしも一時期使っていました。

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コラーゲン、プラセンタ、ヒアルロン酸などハリを高めてくれる成分に植物性エストロゲンの代表格である大豆イソフラボン配合。
体に負担をかけないナチュラルなバストアップを目指す人におすすめ。
わたしもここぞというときに使っています。